Безмучной зерновой хлеб “Тонус” выпускается с 1990 года. С 2006 года мы изменили название на более точное: Хлеб без муки “ТОНУС” из цельного пророщенного зерна.

 

Диета с хлебом “ТОНУС” на октябрь


ПОНЕДЕЛЬНИК

1 завтрак (в 7-8 ч.) Не обязательно!
Чай из трав с 1 ч.л. мёда

2 завтрак (около 10 ч.)
Сок из моркови – 100 мл

Обед (между 12:30 и 13:30 ч.)
Сэндвич (хлеб “ТОНУС” – 1 кусок, брынза – 50 г и помидор)

Полдник (около 16 ч.)
Сок из моркови – 100 мл

Ужин (не позже 19 ч.!)
Чай из трав и тыква (в духовке) – 100 г, за полчаса до еды
Фасоль, сваренная и слегка обжаренная – 250г
Хлеб без муки “ТОНУС” из пророщенного зерна – 50 г

ВТОРНИК

1 завтрак
Чай из трав с 1 ч.л. мёда

2 завтрак
Яйцо вкрутую – 1 шт.
Чашка минеральной воды

Обед
Сэндвич:
1 кусочек хлеба “ТОНУС”, сыр – 50 г, “болгарский” перец (в духовке) – 2 шт.

Полдник
Яйцо вкрутую – 1 шт.
Чашка минеральной воды

Ужин
Чай из трав за полчаса до еды, без сахара
Рыба в духовке на решетке – 200 г
Хлеб без муки “ТОНУС” из пророщенного зерна – 50 г

СРЕДА – РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

1 завтрак
Груши – 200 г
Чай из трав с 1 ч.л. мёда

2 завтрак
Груши – 200 г и чашка минеральной воды, без газа

Обед
Чай из трав с 1 ч. л. мед
Груши – 350 г

Полдник
Груши – 200 г и чашка минеральной воды, без газа

Ужин
Чай из трав с 1 ч.л. мёда
Груши – 350 г

Поздний ужин (21 ч.)
Груши – 200 г и чашка минеральной воды, без газа

ЧЕТВЕРГ

1 завтрак
Чай из трав с 1 ч.л. мёда

2 завтрак
Сок из абрикосов, свежевыжатый без сахара (или абрикосы) – 150 мл

Обед
Сэндвич (100 г хлеб “ТОНУС”, 50 г курятины)

Полдник
Сок из абрикосов – 150 мл (или абрикосы)

Ужин
Чай из трав без сахара и абрикосы – 100 г
Курица в духовке – 200 г
Гарнир – сладкий “болгарский” перец и баклажан (в духовке) – 100 г
Хлеб без муки “ТОНУС” из пророщенного зерна – 50 г

ПЯТНИЦА

1 завтрак
Чай из трав с 1 ч.л. мёда

2 завтрак
Сок из свежевыжатых капусты и моркови – 150 мл

Обед
Сэндвич из 1 куска хлеба “ТОНУС” и 2-х соевых котлет

Полдник
Сок из свежевыжатых капусты и моркови – 150 мл

Ужин
Чай из трав, без сахара и тыква (в духовке) – 100 г
Котлета из сои – 200 г
Гарнир из свежей капусты – 150 г
Хлеб без муки “ТОНУС” из пророщенного зерна – 50 г

СУББОТА

2 завтрак
Минеральная вода – 250 мл и арахис обжаренный – 50 г

Обед
Куриные внутренности (сердце и печень)
с рисом (картофелем) в духовке – 150 г
Салат из помидоров и огурцов – 150 г
Хлеб без муки “ТОНУС” из пророщенного зерна – 50 г

Полдник
Минеральная вода – 250 мл

Ужин
Куриные внутренности (сердце и печень)
с рисом (картофелем) в духовке – 200 г
Салат из помидоров и огурцов – 150 г
Хлеб без муки “ТОНУС” из пророщенного зерна – 50 г

ВОСКРЕСЕНЬЕ

2 завтрак
Чай из трав и грецкий орех, очищенный – 50 г

Обед
Телятина в духовке на решетке – 150 г
Гарнир из свежей капусты – 200 г
Хлеб без муки “ТОНУС” из пророщенного зерна – 50 г

Полдник
Чай из трав с 1 ч.л. мёда

Ужин
Телятина в духовке на решетке – 200 г
Гарнир из свежей капусты – 200 г
Хлеб без муки “ТОНУС” из пророщенного зерна – 50 г


Если в субботу или воскресенье Вы будете на природе, или просто вне дома, питание должно быть, по содержанию и количеству, близким к диете.

Если в первые 4 недели вес задержался, то нужно сделать ещё один разгрузочный день (пятницу) – только фрукты, чай из трав и минеральная вода без газа. Чай из трав подбирается индивидуально – воспользуйтесь услугами фитотерапевта.