Безмучной зерновой хлеб “Тонус” выпускается с 1990 года. С 2006 года мы изменили название на более точное: Хлеб без муки “ТОНУС” из цельного пророщенного зерна.

 

Диета с хлебом “ТОНУС” на июль и август


Лето пришло. Готовы ли Вы к нему? Вы успели достичь цель – убрать с себя лишнее и хорошо выглядеть? Как приятно, когда женщина хороша собой!

Каждый день Вы смотрите в большой и красивый мир, следите за модой, хотите быть привлекательной и желанной. У Вас не всё получается сразу. Иногда эмоции бывают накалены до предела, страсти кипят, самолюбие страдает... – а с ними иногда обостряется и аппетит. Успокойтесь!

На июль и август я предлагаю Вам одну и ту же диету. Она принципиальна, как и все другие. Но можете её строго не соблюдать. Сделайте акцент на свежие фрукты, овощи и рыбу. Можно заменить отбивные и котлеты постными блюдами – важно, чтобы Вам нравилось. Пейте много жидкости! Весёлого лета!


ПОНЕДЕЛЬНИК

1 завтрак (в 7-8 ч.)
Дыня (1 долька)

2 завтрак (около 10 ч.)
Дыня (1 долька)

Обед (между 12:30 и 13:30 ч.)
Дыня (1 долька) за полчаса до еды
Рыба в духовке на решетке – 200 г
Салат из помидоров – 200 г

Полдник (около 16 ч.)
Дыня (1 долька)

Ужин (не позже 19 ч.!)
Дыня (1 долька) за полчаса до еды
Рыба в духовке на решетке – 250 г
Салат из помидоров – 200 г

ВТОРНИК

1 завтрак
2 груши

2 завтрак
2 груши

Обед
2 груши за полчаса до еды.
2 котлеты из нежирного мяса, приготовленных в духовке на решётке
Салат из помидоров – 200 г

Полдник
2 груши

Ужин
2 груши за полчаса до еды
2 котлеты, из нежирного мяса, приготовленных в духовке на решётке
Салат из помидоров – 200 г

СРЕДА – РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

1 дыня (около 4 кг), съедается за 6 раз в течение дня:
8 ч., 10 ч., 13ч., 16 ч., 19 ч. и 21 ч.

ЧЕТВЕРГ

1 завтрак
Дыня (1 долька)

2 завтрак
Дыня (1 долька)

Обед
Дыня (1 долька) за полчаса до еды
Рыба запечённая в духовке на решетке – 200 г
Салат из помидоров – 200 г

Полдник
Дыня (1 долька)

Ужин
Дыня (1 долька) за полчаса до еды
Рыба запечённая в духовке на решётке – 250 г
Салат из помидоров – 200 г

ПЯТНИЦА

1 завтрак
Дыня (1 долька)

2 завтрак
Дыня (1 долька)

Обед
Дыня (1 долька) за полчаса до еды
Тушеная свежая капуста – 250 г
Хлеб без муки “ТОНУС” из пророщенного зерна – 50 г

Полдник
Дыня (1 долька)

Ужин
Дыня (1 долька) за полчаса до еды
Тушеная свежая капуста – 300 г
Хлеб без муки “ТОНУС” из пророщенного зерна – 50 г

СУББОТА

1 завтрак нет

2 завтрак
Дыня (1 долька)

Обед
Дыня (1 долька) за полчаса до еды
Картофель запечённый в духовке – 300 г (без хлеба!)

Полдник
Дыня (1 долька)

Ужин
Дыня (1 долька) за полчаса до еды
Картофель запечённый в духовке – 300 г (без хлеба!)

ВОСКРЕСЕНЬЕ

1 завтрак нет

2 завтрак
Дыня (1 долька)

Обед
Дыня (1 долька) за полчаса до еды.
Отбивная (нежирная) – 200 г
Салат из сладкого “болгарского” перца и помидоров – 200 г
Хлеб без муки “ТОНУС” из пророщенного зерна – 50 г

Полдник
Дыня (1 долька)

Ужин
Дыня (1 долька) за полчаса до еды.
Отбивная (нежирная) – 250 г
Салат из сладкого “болгарского” перца и помидоров – 200 г
Хлеб без муки “ТОНУС” из пророщенного зерна – 50 г